كشفت دراسة حديثة أن الأعمال المنزلية، حتى الخفيفة منها، تساعد في إبقاء الدماغ شابا وبالتالي إبطاء الشيخوخة ، ونقلت صحيفة الجارديان البريطانية عن معد الدراسة الدكتور نيكول سبارتارنو، الأستاذ بجامعة بوسطن قوله : "نتائج دراستنا لا تقلل من النشاط البدني المعتدل أو القوي باعتباره مهما للشيخوخة الصحية، إننا نضيف فقط إلى العلم، أنه حتى النشاط الخفيف مهم، خاصة بالنسبة للدماغ "
وتتبع الفريق الدولي من الباحثين أنشطة 2354 من البالغين في منتصف العمر من الولايات المتحدة، إلى جانب فحص بياناتهم خلال ما لا يقل عن 3 أيام من النشاط الخفيف، من قبيل الأعمال المنزلية ، فيما كانت الدراسات السابقة تشير إلى أن نحو 0.2% من حجم الدماغ يفقد كل عام بعد سن الستين، ويرتبط فقدان أو تقلص أنسجة المخ بالخرف .
وبعد الأخذ في الاعتبار عدة عوامل بما في ذلك التدخين والتقدم في العمر، وجد فريق البحث أن كل ساعة إضافية من النشاط البدني الخفيف في اليوم، ترتبط بنسبة 0.22% مع زيادة في حجم الدماغ، أي ما يعادل أقل بقليل من شيخوخة الدماغ في السنة ، فيما تشير الدراسة إلي أن " أولئك الذين قاموا بما لا يقل عن 10 آلاف خطوة في اليوم كان حجم الدماغ لديهم أكبر بنسبة 0.35%، مقارنة بأولئك الذين قاموا في المتوسط بأقل من 5 آلاف خطوة في اليوم، أي ما يعادل 1.75 سنة أقل من شيخوخة الدماغ ".
وذكر سبارتارنو أن هذه النتائج لا تعني بالضرورة التوقف عن التمارين الرياضية المتوسطة والقوية، وتابع : "ترتبط مستويات اللياقة البدنية العالية بطول العمر ونوعية حياة أفضل لدى كبار السن، ناهيك عن الارتباط بمعدلات منخفضة من الخرف "
0 اكتب تعليق على "نصف الكوب ليس فارغا .. الأعمال المنزلية تبطيء الشيخوخة وتبقي الدماغ "شابا""